وبلاگ شخصی فرهاد داودوندی
 
فروشگاه لوازم یدكی اتومبیل ، نجوم ، ورزش ، شطرنج، هنر و علم در بروجرد
tabligh

نوشته شده در تاریخ جمعه 24 شهریور 1396 توسط فرهاد داودوندی

به مناسبت هفته دفاع مقدس؛


مسئول تربیت بدنی بسیج بروجرد گفت: همایش بزرگ پیاده روی

در بروجرد 24 شهریور ماه به مناسبت هفته دفاع مقدس برگزار می شود.


"اصفر زینعلی" مسئول تربیت بدنی بسیج بروجرد در گفت و گو با بازتاب بروجرد گفت: همزمان با فرا رسیدن هفته دفاع مقدس همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در بروجرد برگزار می شود که این همایش نخستین برنامه هفته دفاع مقدس است.

 

وی اضافه کرد: این همایش روز جمعه 24 شهریور ماه ساعت 8:30 دقیقه صبح از میدان تختی به سمت باغ فدک برگزار می شود و همه عموم مردم می توانند در این همایش شرکت کنند.

 

زینعلی اظهار داشت: در این همایش به تعدادی از افراد شرکت کننده به قید قرعه جوایزی از جمله دوچرخه اهدا خواهد شد.

 

به گفته وی برگزاری مسابقات فوتسال، تیراندازی، والیبال و شنا از مهمترین برنامه های ورزشی هفته دفاع مقدس است که با حضور علاقه مندان به رشته های ورزشی برگزار خواهد شد.

 

مسئول تربیت بدنی بسیج بروجرد تصریح کرد: این همایش با همکاری اداره ورزش و جوانان، آموزش و پرورش، اداره صنعت و معدن، شورای اسلامی، اتاق اصناف و گروه 24 بعثت برگزار می شود





طبقه بندی: بسیج ورزش و هنرمندان و کارمندی و کارگری بروجرد، 
برچسب ها: همایش بزرگ پیاده روی در بروجرد برگزار می شود، اصغر زینعلی، پیاده روی، همایش پیاده روی،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 20 شهریور 1396 توسط فرهاد داودوندی

استقبال فوق العاده از

جاده سلامت هیات كوهنوردی بروجرد


دوشنبه پیمایش مسیر ٨ كیلومتر

عکس های کاملا اختصاصی سایت فرهاد 90






طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: استقبال فوق العاده از جاده سلامت هیات كوهنوردی بروجرد، جاده سلامت بروجرد، هیات کوهنوردی بروجرد، کوهنوردی، پیاده روی،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 1 آذر 1395 توسط فرهاد داودوندی

معاونت تربیت بدنی بسیج بروجرد برگزار می کند:

همایش پیاده روی خانوادگی


جمعه 2 / 7 / 95






طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: همایش پیاده روی خانوادگی، پیاده روی، معاونت تربیت بدنی بسیج بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 27 شهریور 1395 توسط فرهاد داودوندی
برای پیاده روی اربعین حسینی

فقط به دفاتر مجوز دار مراجعه کنید









طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: برای پیاده روی اربعین حسینی فقط به دفاتر مجوز دار مراجعه کنید، پیاده روی اربعین حسینی، پیاده روی،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 30 مرداد 1395 توسط فرهاد داودوندی


قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند.
مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.سعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم زدن بیشتر و به دنبال آن زندگی با کیفیت تر ترغیب نماییم.

دیگر برای خوردن شیرینی حرص نمی زنید

قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند.

شادتر از قبل می شوید

ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. همچنین سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازدافرادی که در طبیعت قدم می زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می کنند دارند.

پر از خلاقیت می شوید

افراد در حین پیاده روی بهتر می توانند مسائل را حل کرده و پاسخ سوال ها را پیدا کنند و این میزان خلاقیت در پیاده روی شصت درصد افزایش می یابد.

سطح انرژی تان بسیار افزایش می یابد

پیاده روی، قدرت اکسیژن رسانی خون به اندام های مختلف را افزایش می دهد، بنابراین قدرت پردازش مغز نیز افزایش خواهد یافت. بیست دقیقه پیاده روی در روز می تواند تا شصت و پنج درصد میزان خستگی را کاهش دهد.اگر احساس می کنید که نمی توانید برنامه های روزانه تان را به خوبی پیش ببرید، به یک پیاده روی طولانی بروید. طبق بررسی ها حتی ده دقیقه فعالیت بدنی می تواند انرژی تان را به مدت دو ساعت بالا ببرد.

نسبت به میکروب های محیط اطرافتان مقاوم تر می شوید

اگر اهل ورزش های تعادلی مانند پیاده روی باشید، سیستم ایمنی بدنتان ارتقا یافته و قدرتمند می شود. لذا هنگامی که همکارتان در نزدیکی صورتتان عطسه می کند و یا مجبور هستید با کودک بیمارتان بازی کنید، به این راحتی بیمار نمی شوید.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازد.

شما را به یک انسان سرحال تبدیل می نماید

به جای اینکه پس از صرف ناهارتان در محل کار، روی صندلی تان بنشینید و بی حرکت باشید، از جایتان بلند شوید و قدم بزنید. پیاده روی هنگام ظهر بسیار مفید است.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که پیاده روی سی دقیقه ای در هنگام ظهر از سستی و بیحالی بعدازظهر می کاهد و شما را فعال تر می سازد.

منبع: آکاایران




طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: اثرات فوری پیاده روی بر بدن، پیاده روی، دویدن،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 12 تیر 1395 توسط فرهاد داودوندی
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
فال حافظ