وبلاگ شخصی فرهاد داودوندی
 
فروشگاه لوازم یدكی اتومبیل ، نجوم ، ورزش ، شطرنج، هنر و علم در بروجرد
tabligh
tabligh






چند خبر مهم


از استخر سرسره آبی لاله بروجرد

 

کلاس آب درمانی بانوان یکشنبه سه شنبه پنج شنبه ساعت۸صبح زیرنظر مربی و کارشناس ارشد تربیت بدنی دراستخر سرسره آبی لاله برگزار میگردد

 

برای اولین بار کلاس ایروبیک در اب ویژه بانوان باکاهش ۵ کیلو وزن درماه و تضمینی زیرنظرمربی فدراسیون روزهای یکشنبه سه شنبه پنجشنبه ساعت۱۵ در استخر سرسره آبی لاله برگزار میشود تلفن تماس۴۲۵۳۷۰۲۰

 

کلاس اموزش تضمینی شنا و نجات غریق در استخر لاله زیر نظر مربی استاد محمد مفید برگزار میگردد۴۲۵۳۷۰۲۰ -۰۹۱۶۶۶۲۷۸۵۱

 

اطلاعیه ورزشی روزهای یکشنبه سه شنبه پنجشنبه تایم ۲۲تا۲۳:۳۰برای استفاده کنندگان عموم باز میباشد





طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: استخر سرسره آبی لاله بروجرد، استخر لاله بروجرد، محمد مفید، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


هشدار های پلیس فتا بروجرد را جدی بگیریم


( قسمت سی و هشت)

سرهنگ محسن سبز علی

رئیس پلیس فتا بروجرد گفت:


مواظب کلاهبرداران تلفنی باشید


فرهاد داودوندی- بروجرد:

رئیس اداره پیشگیری از جرائم سایبری پلیس فتا ناجا بروجرد به شهروندان هشدار داد:  تلفن های مشکوک که به افراد خبر برنده شدن در قرعه کشی های مجهول را می دهند، می تواند نقشه کلاهبرداری از همشهریان عزیز باشد.

سرهنگ محسن سبز علی رئیس پلیس فتا بروجرد در ادامه افزود: طی چند روز گذشته تعدادی از همشهریان با وعده برنده شدن در قرعه کشی های مشکوک توسط افراد ناشناس به پای دستگاه های خود پرداز کشیده شده و با ترفند های مختلف، حساب های بانکی شان کاملا تخلیه شده است.

سرهنگ سبز علی سپس گفت: شگرد کلاهبرداران به اینگونه است که با تماس تلفنی  به بهانه واریز نمودن جایزه نقدی به حساب همشهریان، آنها را به پای دستگاه های خود پرداز کشیده و سپس از شخص می خواهند که با وارد کردن کارت بانکی خود به دستگاه خود پرداز گزینه زبان انگلیسی را انتخاب کرده و اعدادی را وارد کند، که با همین ترفند در کمترین زمان ممکن تمامی وجوه نقدی حساب قربانی خود را برداشت می کنند.

سرهنگ محسن سبز علی رئیس پلیس فتا بروجرد در خاتمه تاکید کرد: به هیچ وجه به تلفن های افراد ناشناس در مورد برنده شدن تان در قرعه کشی های مشکوک اطمینان نکنید.
















طبقه بندی: مشترک با پلیس فتا بروجرد، 
برچسب ها: سرهنگ محسن سبز علی رئیس پلیس فتا بروجرد، سرهنگ محسن سبز علی، رئیس پلیس فتا بروجرد، رئیس اداره پیشگیری از جرائم سایبری پلیس فتا ناجا بروجرد، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی





پرچم بروجرد همیشه بالاست

امیر حسین پور یوسفی و کسب موفقیت در تکواندو


کسب عنوان سومی امیرحسین پور یوسفى در مسابقات انتخابی تیم ملی نوجوانان را به تمامی همشهریان تبریک میگوییم





طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: پرچم بروجرد همیشه بالاست، امیر حسین پور یوسفی و کسب موفقیت در تکواندو، امیر حسین پور یوسفی، تکواندو، احمد پور یوسفی، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی



اجرای طرح باندینگ بر روی درختان نارون

در راستای حفظ گونه های با ارزش گیاهی در سطح شهر و بر اساس اولویت های سازمان پارکها و فضای سبز شهرداری بروجرد در اجرای طرح های تحقیقاتی و پژوهشی، واحد آموزش و تحقیقات این سازمان، با بررسی و مطالعات قبلی پیرامون روش های جلوگیری از ورود آسیب به درختان نارون در سطح شهر بروجرد طرح باندینگ را بر روی این درختان به اجرا درآورد.


در این طرح نوعی ماده ترکیبی که حاوی مواد قارچ کش و حشره کش است و.................................


تصاویر و متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: اجرای طرح باندینگ بر روی درختان نارون، سازمان پارک ها و فضای سبز بروجرد، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

پیاز سرشار از مواد مغذی است. این ماده اگرچه کالری اندکی دارد اما مواد مغذی فراوانی همچون ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان را در خود دارد. یک پیمانه پیاز خرد شده به طور تقریبی ۶۴ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۰ گرم چربی،۳ گرم فیبر، ۷ گرم قند، دو گرم پروتئین دارد. این ماده همچنین حاوی ویتامین C ، B6 و منگنز است. پیاز حاوی مقادیر اندکی از کلسیم، آهن، فولات، منیزیم، سولفور، فسفر و پتاسیم است.
پیاز بخشی از خانواده آلیوم از سبزیجات و گیاهان است که در این خانواده .................


بقیه متن در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: خواص و ارزش غذایی پیاز، پیاز، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


پرچم بروجرد همیشه بالاست

نام پروفسور ناصر پارسا پزشک بروجردی

 در میان دانشمندان برجسته

کاشف بیماری ژنتیک پزشکی و سرطانی دنیا


در لیست بالا که ملاحظه میکنید. اسامی دانشمندانی برجسته دنیا است که کاشف بیماری ژنتیک پزشکی و سرطانی بوده اند که نیمی از آنها جایزه نوبل دریافت کرده اند.

این لیست امروز برایم ارسال شد که باعث خوشحالیم شد که نام پروفسور ناصر پارسا پزشک بروجردی به عنوان یک ایرانی در این لیست ثبت جهانی شده است.





طبقه بندی: سرمایه های فرهنگ و ادبیات بروجرد، 
برچسب ها: نام پروفسور ناصر پارسا پزشک بروجردی در میان دانشمندان برجسته کاشف بیماری ژنتیک پزشکی و سرطانی، ناصر پارسا، دکتر ناصر پارسا، پروفسور ناصر پارسا پزشک بروجردی، برنده نوبل، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 11 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


در پی درج مطلبی در رابطه با

"رها سازی زباله در طبیعت بروجرد" در سایت فرهاد 90


آقایان جواد قریب و مسعود میرزایی

دو فعال بروجردی محیط زیست

منطقه را پاکسازی کردند

《طبیعت هنر خداوند است 》

با سلام

جناب آقای داودوندی عزیز وبلاگ نویس دلسوز وفعال شهر

 به استحضار میرساند که در پی درج خبری مبنی بر تخریب طبیعت؛ دو تن از فعالان ودلسوزان طبیعت از سر صدق و صفای باطنیشان در پاکسازی وجمع آوری زباله های محله مذکور اقدام نمودند.

خدارا شاکر وسپاسگزام که در همسایگی ما دراین شهر هنوز هستند انسانهایی با اخلاص و نیکو خصالی که از وقت خود وخانواده زده وبه فکر احیای طبیعت و نگهداری از آن هستند.

دستبوس شما آقای داودوندی عزیز وآقای قریب وآقای میرزایی _بعنوان دلسوزان شهر_ هستم.

مانا وپاینده بمانید.

ارادتمند شما رضا

بقیه عکس ها در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: آقایان جواد قریب و مسعود میرزایی دو فعال بروجردی محیط زیست منطقه را پاکسازی کردند، جواد قریب، مسعود میرزایی، محیط زیست بروجرد، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 11 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


دکتر علاء الدین بروجردی با تجربه

و حاج عباس گودرزی جوان و با پشتکار،

 دست در دست همدیگر حق بروجرد را بگیرند

فرهاد داودوندی- بروجرد:

تلفیق تجربه و جوانی دو نماینده منتخب بروجرد باید به داد بروجرد محروم برسد.

انتخابات دوره دهم مجلس شورای اسلامی در بروجرد صفحه آخرش با نوشتن نام دو منتخب مردم بنام های: آقای عباس گودرزی و آقای علاء الدین بروجردی برای همیشه در تاریخ بسته شد.

متاسفانه در ادوار گذشته آنچنان که باید و شاید نمایندگان منتخب بروجرد در مجلس با هم تفاهم نداشتند و دود این اختلافات مستقیما به چشم مردم این شهر رفت تا جائیکه بنا به آمار رسمی ( آمار رسمی، نه آمار "من در آوردی" بعضی روسای شهر) اینک بروجرد در بسیاری از زمینه ها از دیگر شهرهای کشور عزیزمان ایران و حتی لرستان عزیز بسیار عقب افتاده است.

مثنوی هفتاد من کاغذ شود اگر بخواهیم به عقب ماندگی های بروجرد اشاره کنیم.

بنابر این با توجه به انتخاب آقای حاج عباس گودرزی که جوانترین چهره تاریخ بروجرد در مجلس شورا می باشد و مطمئنا از پشتکار و جسارت کافی برای تلاش جهت رشد بروجرد برخوردار می باشد بعنوان منتخب اول و همچنین آقای دکتر علاء الدین بروجردی نماینده بسیار صاحب نام بروجرد که بنوعی چهره جهانی دارد و طی 16 سال گذشته در مجلس از تجربه بسیار بالایی برخوردار شده، می توان امیدوار بود که این دو نماینده دست در دست همدیگر بروجرد را از محرومیت برهانند.

مردم بروجرد دیگر از شنیدن خبرهایی نظیر " دو نماینده ما آب شان در یک جوی آب نمی رود"، دو نماینده بروجرد با همدیگر مشکل دارند" و ... خسته شده اند.

لذا به جاست که آقایان بروجردی و گودرزی گذشته را به گذشته بسپارند و به دور از هر گونه نگرش و تفکر سیاسی که دارند، آینده بروجرد را بسازند.

البته شاید در حد حرف، رفع مشکلات بروجرد بسیار ساده به چشم بیاید، اما قدم اول می تواند گرفتن حق و حقوق تمام و کمال بروجرد، از در آمد های کشوری و استانی باشد.

باید بود و دید که این بار دو نماینده بروجرد در مجلس دهم تا چه حد برای رفع مشکلات شهر قدم برخواهند داشت؟! 




طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: فرهاد داودوندی، علاء الدین بروجردی، عباس گودرزی، نقد، نقد اجتماعی، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 11 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


گفتگو با حاج عباس گودرزی یکی از منتخبین مردم

بروجرد و اشترینان در مجلس شورای اسلامی:

اولویت ما ساماندهی به وضع موجود شهر است 


با وضع موجود نمی شود مشکلات بروجرد را حل کرد.



شهر نیاز به یک فضای جدید دارد و باید نفس بکشد

منتخب مردم بروجرد در مجلس شورای اسلامی گفت:

با افزایش امید در بین مردم باید به سمت وضعیت مطلوب حرکت کرد.


"عباس گودرزی"  یکی از منتخبین مردم بروجرد و اشترینان که در انتخابات 10 اردیبشهت در شهرستان بروجرد حائز بیشترین آراء شد در گفت و گو با بازتاب بروجرد گفت: اولویت ما ساماندهی به وضع موجود شهر است  و با وضع موجود نمی شود مشکلات مردم را حل کرد و باید به سمت مطلوب حرکت کرد.
وی اضافه کرد: شهر نیاز به یک فضای جدید دارد و باید نفس بکشد و این مهم مستلزم همکاری همه مسئولین است.
به گفته وی مردم شهرستان بروجرد با آراء خود در این روز این پیام را صادر کردند که شهر نیاز به تغییر دارد.
گودرزی اظهار داشت: البته...................


متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: عباس گودرزی، حاج عباس گودرزی، نماینده، انتخابات مجلس، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 11 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ جمعه 10 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


تخریب طبیعت


سلام آقای داودوندی عزیز

امروز صحنه ای از تخریب طبیعت دیدم که دلم به درد آمد. وبا خود هرچه با خودفکرکردم که این  درخت بی زبان چه ظلمی به ما انسانها کرده که چنین با هاش برخورد می کنیم به جایی راه نبردم .

عکس این صحنه ناخوشایند را خدمتتان ارسال می کنم شاید درس عبرتی باشه که نفر بعدی بهوش بیاید.

در مقابل در صد متری همین صحنه عکس گلی راگرفتم و  ارسال می کنم تا نا خوشایندی آن فراموشمان شود.

ارادتمند شما رضا








طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: تخریب طبیعت، طبیعت، تخریب، زباله، زباله در طبیعت، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 9 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

بهار همیشه همراه با غذاهای سالم بوده و تا فرصت هست باید آنها را مورد استفاده قرار داد. می توانید با غذاهای بهاری برنامه غذایی خود را یک خانه تکانی بکنید. برای اینکه کارتان راحت شود لیستی از بهترین غذاهای بهار را آماده کرده ایم و برایتان هر کدام را توضیح خواهیم داد. اگر به دنبال افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، و یا سالم ساختن روده هستید، این 5 غذا برای شروع کمکتان خواهند کرد................



متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: غذای مفید بهاری، غذا، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 7 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
درباره مسابقه خونین اهواز

یک مدیر ایرانی، هرگز اشتباه نمی کند!

یک مدیر ایرانی، هرگز اشتباه نمی کند!

باید چه اتفاق دیگری در خلال مسابقه استقلال اهواز- پرسپولیس رخ می داد که مدیران می پذیرفتند که «سرسوزنی و دانه ارزنی» اشتباه کرده اند یا دچار سوءمدیریت شده اند؟
عصرایران؛ احسان محمدی – برنامه شب گذشته 90 بیش از هر چیزی تحت تاثیر سنگ پرانی در دیدار دو تیم استقلال اهواز و پرسپولیس قرار داشت.

عادل فردوسی پور و تیم تلویزیونی اش تصاویر سنگ پرانی ها را قبل، حین و پس از اتمام این دیدار فوتبال  به نمایش گذاشتند که در آن قریب به پنجاه نفر از تماشاگران و بازیکنان با سر و صورت خونین زمین «بازی» را ترک کردند. یکبار دیگر این واژه را با هم بخوانیم؛ «بازی»!

در این برنامه اسماعیل ارزانی بیرگان فرماندار اهواز در حالیکه تصاویر زخمی ها را می دید مصرانه اعتقاد داشت که در برگزاری این بازی «سوء مدیریت» صورت نگرفته و مدیران تامین استان هیچ گونه کوتاهی نداشته اند.

دست و پا زدن ..................................................


متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: یک مدیر ایرانی هرگز اشتباه نمی کند!، برنامه 90، 90، نود، مدیر ایرانی، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 7 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 7 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 7 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
چرا شلوار جین این همه دگمه دارد؟

چرا شلوار جین این همه دگمه دارد؟

کمتر کسی به این فکر می کند که علت تعبیه دگمه‌های متعدد بر روی جیب شلوار جین، چه است.............


متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: چرا شلوار جین این همه دگمه دارد؟، دگمه، دکمه، تکمه، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

کتاب پارسی برگزار می کند

جلسه نقد و بررسی کتاب ناطور دشت


اثر جی.دی.سلینجر با حضور دکتر عاطفه سالمی

جمعه 95/2/10 ساعت 10صبح

مکان:خیابان تختی خیابان ابن سینا(سالن طالقانی) کوچه ی صدف(از سمت تختی آخرین کوچه سمت راست) پلاک22جنوبی آموزشگاه ایزدان

توجه
جلسه راس ساعت 10 برگزار می‌شود

طراحی پوستر امیرمحراب فلسفی @amirmehrab_falsafi

با عرض پوزش از میهمانان عزیز تقاضا می شود خودروی خود را در خیابان اصلی پارک کنند تا برای ساکنان کوچه صدف مشکل ایجاد نشود.





طبقه بندی: هنری، 
برچسب ها: کتاب پارسی برگزار می کند، جلسه نقد و بررسی کتاب ناطور دشت، کتاب پارسی، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران، کتابفروشی ارشاد فر،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

طنز اجتماعی

چند جور بابا جون داریم؟!


فرهاد داودوندی - بروجرد


1 -  آقا جان ! طرف ، صبح از خواب بیدار شده بهش گفته اند پدرت مُرد ! خیلی ناراحت شده ، شما هم زود احساساتی نشوید سریعا هم احساس همدردی نکنید ! طرف از این نارحت شده که بابا جونش براش دو سه میلیارد  ارث و میراث گذاشته !  دیدی می گم شما ها هم آدمهای احساساتی هستید ! عزیز من ! طرف از این ناراحت شده که چرا دست اجل  چنین زود بابا جونش رو برده که نتونسته یک ارث و میراث صد میلیاردی براش به جا بگذاره ! حالا ملتفت شدید ؟ ناراحتی طرف قصه ما از این نیست که بابا جونش مُرده ! ناراحتیش از اینه که چرا بابا جونش بیشتر از اینها براش..........................................................



متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: طنز اجتماعی چند جور بابا جون داریم؟!، طنز، طنز اجتماعی، فرهاد داودوندی، چند جور بابا جون داریم؟!، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
توضیح ضروری سایت شخصی فرهاد 90

متاسفانه بخاطر کندی سرعت اینترنت بسیاری از بینندگان برای ما نوشته اند که مدتی است نمی توانند به راحتی تمامی مطالب سایت را رویت کنند.

به همین خاطر از امروز به بعد هر پست فقط دارای یک عکس و چند خط مطلب در صفحه اصلی می باشد و بقیه عکس ها و متن به قسمت""" ادامه مطلب """ منتقل خواهد شد. تا به این طریق صفحه اول سایت به سهولت برای رویت بینندگان دیده شود.




طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: توضیح ضروری سایت شخصی فرهاد 90، متن کامل در ادامه مطلب، بقیه عکس ها در ادامه مطلب، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

رئیس سازمان هواشناسی بروجرد گفت: صبح امروز گرد و غبار

آسمان بهاری بروجرد را فرا گرفت و به تدریج برغلظت آن افزوده می شود.


 "بهروز یاراحمدی" رئیس سازمان هواشناسی بروجرد در گفت و گو با بازتاب بروجرد گفت: امروز نخستین روز بهاری همراه با گرد و غبار در بروجرد می باشد به طوری که دید افقی به 8 کیلیومتر رسیده است.
وی اضافه کرد:...............................


متن کامل در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: گرد و غبار آسمان بهاری بروجرد را فرا گرفت، گرد و غبار، آسمان، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
موز میوه ای است که علاوه بر داشتن طعمی خوشمزه، خواص و فواید بسیاری دارد.

به گزارش ایلنا،  این میوه که دارای مقدار سرشاری از ویتامین و املاح معدنی است، فواید معجزه آسایی دارد، که از جمله آنها به این موارد می توان اشاره کرد:

- مقابله با افزایش فشار خون: موز دارای......................................


متن کامل در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: 7 دلیل برای خوردن موز، موز، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی





اگر قرار بود که ما در رستوران معلق غذا بخوریم!

این رستوران در بلژیک در ارتفاع حدود 46 متری از سطح زمین قرار دارد و در آن 15 نوع غذا سرو می‌شود. نام این رستوران در مجله فوربس جزو 10 رستوران غیرعادی جهان قرار دارد.

و اما اگر قرار بود ما در این رستوران غذا بخوریم! بخوانید مطلب زیر را..............


فرهاد داودوندی- بروجرد:

اگر این رستوران معلق در ایران بود و قرار بود ما با فامیل دسته جمعی آنجا دلی از عزا دربیاوریم!!!

درست لحظه ای که قرار بود غذا سرو شود یک بچه فامیل می گفت مامان مامان! جیش دارم! تصور کنید باید آن رستوران با آن ابهت را می آوردند پائین تا بچه کم سن و سال فامیل ما برود دستشوئی!

دوباره بالا می رفتیم! بعد می گفتند عمو فلانی و خاله فلانی هم دیر رسیده اند.............




متن کامل در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: اگر قرار بود که ما در رستوران معلق غذا بخوریم!، طنز، طنز اجتماعی، رستوران، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی




سرهنگ محمد پاپی نژاد

فرمانده ناحیه مقاومت بسیج بروجرد:


موانعی در شهرستان برای اجرای

برخی از برنامه ها وجود دارد

فرمانده ناحیه مقاومت بسیج بروجرد گفت: بسیج خود را ملزم به پیشبرد منویات رهبری می داند و در راستای تحقق اقتصاد مقاومتی اقدامات مهمی را انجام داده است.


 به گزارش بازتاب بروجرد سرهنگ "محمد پاپی نژاد" در جلسه شورای فرهنگی عمومی بروجرد که در دفتر امام جمعه برگزار شد گفت: بسیج خود را ملزم به پیشبرد منویات رهبری می داند و بسیج ارگانی است که سرا گوش به فرمان رهبری هستند.
وی اضافه کرد: موانعی در شهرستان برای اجرای برخی از برنامه ها وجود دارد که باید فکری برای آن شود و نمونه آن استفاده از آب چاه برای پرورش ماهی است چرا که که چاه های آب کشاورزی معمولا حوضچه هایی دارند که می توان این حوضچه ها را گسترش داد و پرورش ماهی صورت گیرد.
به گفته وی براساس بخشنامه ها و دستورالعمل ها  گفته شده که این کار خلاف قانون محسوب می شود و این آب باید برای کشاورزی مصرف شود و این در حالیست که وارد حوضچه می شود و در بخش کشاورزی نیز مصرف می گردد و هدر رفت آبی وجود ندارد.





طبقه بندی: بسیج ورزش و هنرمندان و کارمندی و کارگری بروجرد، 
برچسب ها: سرهنگ محمد پاپی نژاد فرمانده ناحیه مقاومت بسیج بروجرد، سرهنگ محمد پاپی نژاد، محمد پاپی نژاد، فرهاد داودوندی، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 5 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
سیر، هر خوراکی لذیذی را خوش طعم‌تر می‌کند، و شما نیز ممکن است آن را به غذایتان اضافه ‌کنید: چون خوردن سیر، ظرفیت افزایش عمر را دارد. سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها است و عقیده بر این است که فشارخون را تنظیم می‌کند.

طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن‌ترین شخص جهان، سوزانا ماشت‌ جونز، 116 ساله، اکثراً صبح‌ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت‌کننده قلب مثل بیکن، تخم‌مرغ، و بلغور لذت می‌برد. به‌جز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر می‌آید خیلی خوشمزه می‌آید - دهه‌ها دستاورد علم تغذیه را برهم زده، بی‌شک راز اصلی طول عمر و سلامتی او است.

به گزارش سلامت نیوز، گذشته از تخم‌مرغ و بلغور، غذاهایی وجود دارند که ..........................


متن کامل در ادامه مطلب





ادامه مطلب

طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: 17 خوراکی برای طول عمر بیشتر، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 5 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

دور آبنبات هایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شده اند را خط بکشید و اگر می خواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید، سراغ شکلات های کاکائویی بروید. به نوشته دیلی میل، محققان دریافته اند که مصرف شکلات هم می تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد.
چند راهکار برای اینکه 15 سال بیشتر عمر کنید را در ادامه این مطلب سماتک برایتان بیان خواهیم کرد. به گزارش سماتک اگر در سنین میانسالی و سالمندی هستید بهتر است به توصیه هایی که در اینجا بیان خواهد شد عمل کنید تا 15 سال به عمر طبیعی تان افزوده شود.

تلاش ها برای پیدا کردن اکسیر هایی که قرار است آدم ها را جوان و سالم نگه دارند، ادامه داشته و هنوز هم محققان بر این باورند که می توان با ساختن اکسیر حیات، به تک تک آدم ها عمر نوح داد.

گرچه چنین اکسیری هنوز کشف نشده و هر سال به جمع محققان ناکامی که از پس ساخت این داروی حیات بخش برنیامده اند، اضافه می شود، اما بررسی های پژوهشگران تا امروز چندان هم در این زمینه بی نتیجه نبوده است. محققان می گویند اضافه کردن چند شمع به شمع های کیک تولدتان، به معجون عجیب و غریبی نیاز ندارد. از نظر آنها اگر توصیه هایی که در ادامه آورده ایم را به کار ببندید، می توانید بین یک تا 15سال بیشتر عمر کنید.

 
– شکلات کاکائویی بخورید

دور آبنبات هایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شده اند را خط بکشید و اگر می خواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید، سراغ شکلات های کاکائویی بروید. به نوشته دیلی میل، محققان دریافته اند که مصرف شکلات هم می تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد.

مصرف شکلات می تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد

آنها براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن ها روی مردها تاثیر می گذارد.

– ماهی زیاد بخورید

ماهی یک بار کافی نیست. برای طولانی شدن عمرتان باید هر هفته و حتی هفته ای چند بار غذاهای دریایی میل کنید. محققان در بررسی های شان دریافته اند کسانی که امگا3 زیادی وارد بدن شان می کنند به طور میانگین 2/2سال از دیگر افراد بیشتر زندگی می کنند.

برای طولانی شدن عمرتان باید هر هفته و حتی هفته ای چند بار غذاهای دریایی میل کنید


 به نوشته ساینس دیلی، این افراد 27درصد کمتر با خطر مرگ زودرس روبه رو هستند و به احتمال 37درصد کمتر از کسانی که زیاد امگا3 مصرف نمی کنند، دچار مشکلات قلبی و عروقی می شوند. محققان بر این باورند که امگا3 سلول های بدن را تقویت می کند، عفونت ها را از بین می برد و با تقویت استخوان ها، کاهش فشارخون و بهبود بخشیدن به ریتم ضربان قلب عمر شما را طولانی می کند.

– هفته ای یک بار بدوید

می دانیم که صبح سر کار می روید و بعد از تاریک شدن هوا برمی گردید. در چنین شرایطی انتظار نداریم که بعد از تمام شدن کارتان سری به باشگاه محله تان بزنید و ورزش کنید. ما تنها از شما می خواهیم آخر هفته ها و برای یک بار در هفته، کمی بدوید. دیلی میل از زبان محققان دانمارکی نوشته است که دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را 6سال بیشتر می کند.

دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را 6سال بیشتر می کند

بررسی های محققان نشان می دهد دویدن آهسته یا متوسط به مدت یک یا دو ساعت در هفته طول عمر مردان را 2/6سال بیشتر و عمر زنان را 6/5سال طولانی تر می کند. محققان می گویند همین میزان دویدن خطر مرگ زودرس را تا 44درصد کاهش می دهد.

– 25 دقیقه پیاده روی روزانه داشته باشید

اگر محل کارتان به خانه تان نزدیک است، با یک تیر دو نشان بزنید و پیاده به خانه برگردید. با این کار نه تنها هزینه رفت وآمد تان را پایین می آورید، بلکه 7سال هم به عمرتان اضافه می کنید. به نوشته هلث، محققان معتقدند هر روز پیاده روی کردن، حتی اگر 25دقیقه به طول بینجامد، باعث طول عمر می شود.

به گفته آنها 25دقیقه راه رفتن سریع روزانه شاید تاثیر خارق العاده ای روی کاهش وزن و آب شدن چربی های دور کمر شما نداشته باشد و تنها کمی لاغرتان کند اما طول عمرتان را بین سه تا هفت سال بیشتر می کند. بررسی های آنها نشان می دهد که تنها 20دقیقه پیاده روی روزانه میزان مرگ ومیر را در افراد با وزن متناسب و حتی در افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند را 20درصد کاهش می دهد.

– این عادت ها را ترک کنید

نمی توانید قاطعانه بگویید که تنها با ایجاد یک تغییر در زندگی تان عمر نوح پیدا می کنید و از مرگ فاصله می گیرید. محققان می گویند درست است که همه راه های گفته شده باعث بیشتر شدن عمرتان می شود اما اگر می خواهید سالم، جوان و البته زنده بمانید، باید دور این عادت های مخرب را خط بکشید. به نوشته رویترز، محققان معتقدند اگر سراغ سیگار و نوشیدنی های الکلی نروید، تنبلی و کم تحرکی را کنار بگذارید و رژیم غذایی سالمی را هم انتخاب کنید، 12سال بیشتر عمر می کنید.

ورزش کردن یکی از راههای افزایش طول عمر است

– روزی نیم ساعت ورزش کنید

اگر امکانش را دارید، برای 20 تا 30دقیقه در  روز هم که شده، ورزش کنید. درست است که هفته ای یک بار دویدن و روزی نیم ساعت پیاده رفتن عمر شما را طولانی می کند اما محققان می گویند اگر تنها 30دقیقه زمان ثابت را به ورزش کردن اختصاص دهید، عمرتان 15سال طولانی تر می شود. به نوشته رویترز، محققان بر این باورند که اگر هفته ای چهار بار به مدت 20 تا 30دقیقه با فعالیت متوسط ورزش کنید، عمرتان 15سال طولانی تر می شود.

7 ساعت خواب شبانه داشته باشید

اگر عادت کرده اید شب ها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدن تان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ساینس دیلی، محققان می گویند کسانی که خواب کافی ندارند یا به خاطر دچار شدن به اختلالات خواب نمی توانند شب تا صبح با آرامش چشم های شان را ببندند و خواب بروند، عمری کوتاه خواهند داشت.

خواب کافی به مدت 7-8 ساعت در شبانه روز باعث سلامتی و افزایش طول عمر می شود

از نظر آنها این افراد با چنین عادت ها یا مشکلاتی 15درصد از عمر خود کم می کنند، درحالی که اگر به اندازه کافی، یعنی 8-7 ساعت در شب بخوابند، می توانند از طولانی شدن عمرشان مطمئن شوند. از نظر پژوهشگران آدم هایی که به اندازه کافی استراحت می کنند، عمر طولانی تری هم دارند.

نگاهی به ارقامی که در این مطلب آورده ایم بیندازید. شما کدام یک از راه های گفته شده را می توانید برای طولانی کردن عمرتان امتحان کنید؟ اگر به عددی که برای افزایش عمرتان با کمک این راه ها محاسبه کرده اید راضی نیستید، می توانید توصیه های زیر را هم انجام دهید:

– هفته ای سه روز غذای تند بخورید

اگر هر هفته یک یا دو روز  غذای تند میل کنید، در مقایسه با کسانی که کمتر از یک بار در هفته غذای تند می خورند، ۱۰درصد احتمال مردن تان پایین تر می آید. محققان می گویند کسانی که در بررسی های شان سه روز یا بیشتر در هفته غذاهای تند مصرف می کردند در مقایسه با آنهایی که کمتر از یک بار در هفته سراغ این غذاها می رفتند، ۱۴درصد کمتر با احتمال از دست دادن جان شان روبه رو بوده اند.

– بادام زمینی بخورید

اگر به بادام زمینی و ترکیب هایی که با آن درست می شود حساسیت ندارید، از همین امروز سراغ آجیل فروشی سر راه تان بروید و یک کیسه بزرگ بادام زمینی بخرید. محققان می گویند این دانه خوش طعم خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را کاهش می دهد. به گزارش سماتک در صورتی که به خاطر ارث خانوادگی یا مشکلات خاص سلامت تان در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارد، حتما این توصیه را جدی بگیرید و جان تان را نجات دهید.

– نان سبوس دار بخورید

به جای اینکه خودتان را با نان لواشی که از آرد سفید و بدون سبوس درست می شود سیر کنید، از امروز جایی برای نان های سبوس دار در سفره تان باز کنید. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید.

تست هوش بدهید

برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند.





طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: 15 سال بیشتر عمر کنید!، عمر، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 3 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

درد کلیه در اثر عفونت کلیه یا آسیب رسیدن به آن ایجاد می شود. اگر پشت یا پهلوی شما آسیب ببیند، مثل برخورد ضربه، ممکن است فکر کنید که کلیه هایتان درد می کنند. اما اغلب اوقات اینطور نیست و کلیه هایتان مشکلی ندارند...
هر آدم سالمی دو کلیه به شکل لوبیا، به رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای و به اندازه مشت بسته ی خودش دارد.
کلیه‌ها در طرفین ستون مهره‌ها و زیر دنده‌های تحتانی واقع شده‌اند و اغلب اعضای بدن برای عملکرد مطلوب به کلیه‌ها وابسته‌اند. هر کلیه اگرچه در مشت آدم جا می‌گیرد و نسبتا کوچک است، اما بالغ بر یک میلیون واحد تصفیه‌کننده در خودش دارد که قادرند روزانه 1700 لیتر مایع را تصفیه کنند و بیش از 50 عنصر شیمیایی را که در این مایع محلول‌اند، استخراج کنند.

10 فرمان کلیوی

1- فشارخون‌تان را به طور منظم اندازه‌گیری کنید و در محدوده طبیعی متناسب با سن‌تان نگه دارید.


2- اگر دیابت دارید، حتما باید تحت نظر پزشک باشید و بیماری‌تان را کنترل کنید.

 
3- حتما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و روزی 5 واحد از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید.

 
4- مراقب کلسترول خون‌تان باشید.

 
5- سیگار نکشید.

 
6- در صورت مشاهده علایمی مانند سوزش ادرار، کدورت و قرمز شدن رنگ ادرار ، تب و لرز شدید، کمردرد یا درد دو طرف پشت در ناحیه پایین دنده‌ها، حتما نزد پزشک بروید.
 

7- هر روز، مدتی را به ورزش اختصاص بدهید.


8- اگر سن‌تان بالاست، حتما سالی یک بار برای معاینه کلیه‌های‌تان نزد پزشک بروید.


9- همه آزمایش‌های مربوط به کلیه را که پزشک ‌تان ضروری می‌داند، انجام دهید.


10- چنانچه دچار عفونت‌های کلیوی یا مثانه شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.


10 فرمان ضد سنگ کلیه

1- روزی 2 تا 3 لیتر آب بنوشید، یعنی 6 تا 8 لیوان.

2- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

3- اگر سنگ کلیه‌تان‌ ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.

4- مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر کنید.

5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکاو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت‌فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

6- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.

7- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک‌تان را افزایش دهید.

8- بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات‌تان را بیشتر کنید.

9- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی‌های فراوان خودداری کنید.

10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می‌دهد.
 
آژیر خطر

گاهی اوقات، افراد با بیماری شدید کلیوی، بدون علامت هستند. این موضوع اهمیت انجام آزمایش خون یا ادرار را در بررسی مشکلات کلیوی روشن می‌کند.

به هر حال علایم زیر می‌توانند نشانگر بیماری کلیوی باشند که در صورت وجود، انجام آزمایش‌ها و بررسی‌های بیشتر توصیه می‌شود:

خستگی
فشار خون بالا
ورم چشم‌ها، دست‌ها یا پاها
دفع ادرار خونی، تیره یا به رنگ چای
شب‌ادراری بیش از یک بار در طی خواب شبانه
کاهش اشتها و کاهش وزن
خارش عمومی و دائمی

چرا کلیه ها درد می گیرند؟

درد کلیه در اثر عفونت کلیه یا آسیب رسیدن به آن ایجاد می شود. اگر پشت یا پهلوی شما آسیب ببیند، مثل برخورد ضربه، ممکن است فکر کنید که کلیه هایتان درد می کنند. اما اغلب اوقات اینطور نیست و کلیه هایتان مشکلی ندارند.

کلیه ها در قسمت پشت بدن و بالای کمر (درست پایین دنده ها) واقع شده اند. حال چگونه بفهمیم که درد این قسمت واقعاً مربوط به کلیه هاست یا خیر؟
راه قطعی برای این کار وجود ندارد، اما با شناخت برخی علائم و انجام برخی آزمایش ها می توان فهمید که این درد مربوط به کلیه هاست یا نه.

وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصاً اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه ها باشد.
این درد می تواند در اثر عفونت کلیه ها (پیلونفریت) ایجاد گردد.

وجود سنگ در کلیه نیز باعث بروز درد کلیه می شود. حرکت سنگ در کلیه باعث ایجاد درد می گردد. وقتی سنگ کلیه شروع به حرکت می کند و از قسمت میزنای (حالب) عبور می کند و به سمت مثانه می رود، دردهای شدید و متناوبی را ایجاد می نماید که پزشکان آن را قولنج کلیوی یا قولنج میزنای می گویند.

شب‌ادراری بیش از یک بار در طی خواب شبانه یکی از علائم بیماریهای کلیوی است

علل ایجاد درد کلیه

1- آترواسلکروز یا تصلب شرایین سرخرگ های کلیوی در اثر تشکیل لخته خونی یا ایسکمی (کم خونی موضعی در اثر انسداد رگ) : هر نوع قطع جریان خون در کلیه ها نیاز به درمان فوری دارد و باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.

2- خونریزی کلیه (هموراژی)

3- کلیه نعل اسبی : یک بیماری مادرزادی است که در آن دو کلیه از قسمت پایین به هم چسبیده اند.
وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصاً اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه ها باشد

4- هیدرونفروز : ورم کلیه ها در اثر برگشت و تجمع ادرار است.

5- سرطان کلیه (یا تومور کلیه) : تومور یا سرطان کلیه می تواند رشد کند و باعث کشیدگی کلیه شود یا اعصاب کلیه را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز درد شود.

6- عفونت کلیه (پیلونفریت)

7- بیماری کلیه پلی کیستیک (تشکیل کیست در کلیه): بیماری کلیه پلی کیستیک یک بیماری ارثی است که باعث بزرگ شدن کلیه ها و بروز درد شدید می شود که معمولاً در قسمت  جلوی شکم احساس می شود تا در قسمت کمر.

8- ترومبوز سیاهرگ های کلیه (تشکیل لخته خونی در سیاهرگ های کلیه)

9- عفونت مجاری ادراری

10- انسداد جریان ادراری: برخی مشکلات باعث انسداد تدریجی جریان ادرار می شود (انسداد ناگهانی جریان ادرار در سنگ کلیه دیده می شود). در این حالت کلیه ها کش می آیند و درد شدیدی بروز می کند.

11- گرفتگی عضلات مثانه و میزنای: وقتی مثانه کاملا پر از ادرار است، قبل و در طی ادرار کردن، باعث بروز درد و ناراحتی در قسمت پایین شکم یا ناحیه خروج ادرار می شود. این درد مستقیما به کلیه ها مربوط نیست، ولی مربوط به انقباض عضلات غیر ارادی میزنای و مثانه است. مدت این درد کوتاه است و بایستی فورا بعد از تخلیه مثانه، برطرف شود.

عللی که در اینجا ذکر شدند، باعث ایجاد درد کلیه می شوند. ولی برای تشخیص صحیح علت، باید به پزشک متخصص کلیه مراجعه کنید.

چرا سنگ کلیه می گیریم؟

عوامل خطر:


فاکتورهای افزایش دهنده ی خطر تشکیل سنگ های کلیوی عبارت هستند از:

* تاریخچه ی خانوادگی و یا سابقه شخصی ابتلا به سنگ کلیه. چنان چه فردی از اعضای خانواده تان سنگ کلیه داشته باشد، شما نیز در معرض ابتلا به آن قرار دارید. همچنین چنان چه خودتان قبلاً سنگ کلیه داشته اید مجددا در معرض خطر تشکیل سنگی دیگر قرار دارید.

* افزایش سن. اگرچه سنگ کلیه در هر سنی می تواند تشکیل شود ولی در سنین بالای 40 سال معمول تر هستند.

* جنس مذکر. احتمال تشکیل سنگ های کلیوی در مردان بیشتر است.

* دهیدراتاسیون. ننوشیدن مقادیر کافی آب در روز، ریسک ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. افرادی که در مناطق با آب و هوای گرم زندگی می کنند و یا تعریق زیادی دارند بایستی بیش از دیگران  آب بنوشند.

* برخی برنامه های غذایی خاص. رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا، سدیم بالا و یا قند بالا، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند.

* چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند.

* جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر و یا اسهال مزمن منجر به تغییراتی در فرایندهای گوارشی شده و جذب کلسیم را تحت تاثیر قرار داده و سطوح مواد تشکیل دهنده ی سنگ را در شما افزایش می دهند.

* دیگر شرایط پزشکی. دیگر بیماری ها و شرایطی که ریسک سنگ های کلیوی را افزایش می دهند عبارت هستند از اسیدوز توبولار کلیوی، سیستینوریا، هیپرپاراتیروئیدیسم و برخی عفونت های دستگاه ادراری.

آماده شدن برای قرار ملاقات با پزشک

معمولاً افراد ابتدا به پزشک خانوادگی و یا پزشک بیماری های عمومی مراجعه می کنند. سنگ های کوچک توسط پزشک خانواده قابل درمان هستند ولی چنان چه سنگ بزرگ بوده و یا با درد شدید و مشکلات کلیوی وخیم همراه باشد، پزشک بیمار را به یک متخصص بیماری های دستگاه ادراری(اورولوژیست) ارجاع خواهد داد.

از آن جایی که جلسه ی ویزیت، زمان کوتاهی داشته و مسائل متعددی نیز برای پوشش دهی وجود دارند، ایده خوبی است که از قبل آمادگی های لازم برای این جلسه را تدارک دیده باشید. در این قسمت اطلاعاتی را به منظور کمک به آماده شدن برای جلسه ی ویزیت بیان می داریم.

اقداماتی که از عهده ی شما ساخته است:

* از محدودیت های پیش از ویزیت مطلع شوید. زمانی که قرار جلسه ویزیت را ترتیب می دهید سئوال کنید آیا لازم است پیش از جلسه محدودیتی داشته باشید مثلاً ناشتا باشید و یا برنامه غذایی خود را محدود کنید.

* علائم خود را یادداشت نمایید. از جمله هر نوع علائم و یا نشانه ای که حتی به نظرتان با علت تشکیل جلسه ملاقات غیر مرتبط  است.

* اطلاعات شخصی و کلیدی خود را یادداشت نمایید. از جمله استرس های اصلی و یا تغییرات اخیر در زندگی تان.

* لیستی از تمامی داروهای دریافتی خود تهیه کنید. از جمله هر نوع ویتامین و یا مکملی که مصرف می کنید.

* در صورت امکان، یکی از دوستان و یا اعضای خانواده تان را با خود به عنوان همراه ببرید. گاهی اوقات به خاطر سپردن تمامی اطلاعات مطرح شده در طول جلسه ی ویزیت، کار راحتی نیست و لذا اگر کسی همراه شما باشد می تواند در به خاطر آوردن مطالب فراموش شده، شما را یاری رساند.

* سئوالات خود را برای پرسیدن از پزشک یادداشت نمایید. زمان جلسه ویزیت با پزشک محدود است بنابراین آماده کردن لیست سئوالات به شما کمک می کند نهایت استفاده را از زمان جلسه ببرید. سئوالات را به ترتیب اهمیت لیست کنید تا در صورت تمام شدن وقت، جواب مهم ترین آن ها را گرفته باشید.

ننوشیدن مقادیر کافی آب در روز، ریسک ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد افرادی که در مناطق با آب و هوای گرم زندگی می کنند و یا تعریق زیادی دارند بایستی بیش از دیگران  آب بنوشند

برخی سئوالات کلیدی در رابطه با بیماری سنگ کلیه عبارت هستند از:

* آیا به سنگ کلیه مبتلا هستم؟
* سایز سنگ کلیه من چه قدر است؟
* سنگ کلیه من در چه قسمتی از دستگاه ادراری ام واقع شده است؟
* سنگ کلیه ام از چه نوعی است؟
* آیا به منظور درمان به دارو درمانی نیز نیاز است؟
* آیا به جراحی و یا فرایند دیگری برای درمان سنگ کلیه ام نیاز است؟
* احتمال ابتلا به یک سنگ کلیه ی دیگر چه قدر است؟
* چگونه می توانم از ابتلا به سنگ کلیه در آینده پیشگیری کنم؟
* من دچار برخی بیماری های دیگر نیز هستم. چگونه می توانم به بهترین حالت تمام بیماری هایم را تواماً کنترل کنم؟
* چه محدودیت هایی را باید دنبال کنم؟
* آیا ضرورتی دارد که به یک متخصص مراجعه کنم؟ هزینه ی آن چه قدر خواهد بود و آیا تحت پوشش بیمه قرار دارد؟
* آیا درمانی جایگزین برای داروهای تجویز شده وجود دارد؟
* آیا بروشور، پمفلت و یا جزوه ی مکتوبی در رابطه با بیماری من در دسترس دارید که بتوانم با خود به منزل برده و مطالعه کنم؟ چه وب سایتی را برای مشاهده پیشنهاد می کنید؟
* آیا نیاز به پیگیری و تداوم مراجعه به پزشک خواهم داشت؟ چه عاملی تعیین کننده خواهد بود؟

در کنار سئوالاتی که آماده کردید، چنان چه مطلبی را به خوبی متوجه نشدید و سئوالی به ذهن تان رسید در مورد پرسیدن آن تردید نکنید.

خارش ، بی‌حالی و سستی از علایم نارسایی کلیه است

وقتی کلیه ها اعتصاب می کنند

نارسایی کلیه


عوامل ارثی مانند تنگی و انسداد مجاری ادراری، نقص متابولیکی و یا هر گونه اشکال در سوخت و ساز بدن می‌تواند باعث افزایش مواد سمی در بدن، به ویژه در کودکان، شده و سبب نارسایی کلیه گردد. عوامل اکتسابی مانند جراحت‌ها و بیماری‌های مجاری ادراری ، عفونت‌ها و به ویژه سنگ کلیه نیز از علل شایع نارسایی کلیه هستند که با اجرای برنامه‌های آموزشی و درمانی می‌توان به راحتی از بروز آنها جلوگیری کرد.

کیه ‌ها دو عضوی هستند که در پشت و نیمه فوقانی شکم قرار دارند. نقش کلیه‌ها این است که مواد زاید و حاصل از سوخت و ساز بدن را که در آب حل می‌شوند، از بدن خارج کنند. پس عملکرد مهم کلیه‌ها دفع مواد زاید از طریق ادرار است. حدود 20 درصد از خون بدن در هر لحظه در داخل کلیه‌ها جریان دارد و کلیه موظف است مواد زاید را از خون گرفته و مجددا خون تمیز را به داخل رگ‌ها برگرداند. در واقع این مسیر حالت یک صافی را دارد. این صافی برخی از مواد را که به درد بدن می‌خورد، بازجذب می‌کند و مواد زاید باقیمانده را از مسیرهای پر پیچ و خم عبور می‌دهد.

مواد زاید در نهایت با مقدار متناسبی از مایع در لگنچه کلیه جمع می‌شود. سپس از طریق لوله هایی به نام حالب‌‌ به داخل مثانه می‌ریزد. سپس فرد احساس ادرار کرده و آن را دفع می‌کند.

مواد زاید بسته به حجم مایعی که با آن حرکت می‌کنند، متفاوت هستند. وقتی ادرار غلیظ یا پُررنگ باشد، مفهوم‌اش این است که مواد زاید با حجم کمی مایع دفع می‌شوند و گاهی اوقات نیز برعکس است؛ یعنی افراد مایعات فراوانی می‌نوشند و حجم مایع بدن زیاد شده و ادرار، رقیق‌ و کم رنگ می شود، یعنی مواد زاید با حجم بیشتری از مایع دفع می‌شوند.

اما به هر حال مهم است این است که ما محصول نهایی مواد خارجی مثل غذاهای مصرفی و یا حتی مواد زایدی که حاصل از بافت‌های بدن است را دفع می‌کنیم.

نارسایی کلیه چگونه ایجاد می‌شود؟

اگر به هر علتی، آسیبی به بافت‌های داخلی کلیه وارد شود و صافی کلیه نتواند عملکرد مناسبی داشته باشد، یا خون کافی به داخل کلیه نرسد و یا مواد زاید به هر علتی نتوانند دفع شوند، بافت کلیه و قسمتی که نقش این پاک‌سازی را بر عهده دارد، دچار آسیب شده و سلول‌های آن به تدریج می‌ میرند. در نتیجه مواد زاید در داخل بدن انباشته می‌شوند و مقدار مواد نیتروژن‌دار، اوره و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز بدن در خون بالا می‌رود و از آنجا که این مواد سمی هستند، می‌توانند به قسمت‌های مختلف بدن مانند مغز، کبد و ... آسیب وارد کنند و باعث بروز علایمی همچون خواب‌آلودگی و بی‌حالی در بیمار شوند و حتی ممکن است فرد به حالت کُما برود.

اما جالب است بدانید نه تنها یک کلیه، بلکه حتی بخشی از یک کلیه هم می‌تواند کارکرد بدن را کنترل کند؛ یعنی اگر یک کلیه از بدن خارج شود، کلیه دیگر با بزرگ کردن سلول‌هایش، همه کار بدن را بر عهده می‌گیرد و یا اگر فقط بخشی از یک کلیه سالم باشد، همان بخش سالم هم می‌تواند کارکرد بدن را کنترل کرده و مواد زاید را دفع کند.

مهم‌ترین علل بروز نارسایی کلیه چه هستند؟

این علل به دو گروه تقسیم می شوند:


الف) بیماری‌هایی که به صورت اولیه باعث نارسایی آن می شوند، یعنی خود نسج کلیه دچار آسیب و التهاب می‌شود، مثل بیماری گلومرونفریت (التهاب گلومرول ها). گلومرول بافتی است که در داخل کلیه نقش صافی را بر عهده دارد.

گاهی پیلونفریت یا عفونت‌ کلیه باعث نارسایی کلیه می شود که معمولا این بیماران با درد پهلو و تب و لرز مراجعه می‌کنند.
برخی از بیماری‌ها هم به صورت مادرزادی کلیه‌ها را درگیر می‌کنند، مثل عدم رشد کافی کلیه در دوران جنینی.

برخی از عوامل هم مربوط به یک بیماری دیگر هستند؛ مثل یک بیماری عمومی مانند لوپوس که کلیه‌ها را هم درگیر می‌کند. این گونه بیماری‌ها معمولا غیرقابل پیشگیری هستند، اما برخی از بیماری‌ها مثل سنگ کلیه را می توان درمان کرد. وجود سنگ در کلیه سبب می‌شود راه خروج ادرار بسته شده و ادرار خوب تخلیه نشود، در نتیجه تجمع ادرار به نسج کلیه فشار وارد می‌کند و فشار معکوس ایجاد می‌شود. بنابراین خون‌رسانی به کلیه کم شده و کم‌کم سلول‌هایی که داخل کلیه هستند، به دلیل کمبود خون دچار آسیب می‌شوند.

عامل دیگر ریفلاکس در دوران نوزادی و کودکی است، یعنی ادرار به علل مختلف از سمت مثانه به کلیه پس زده می‌شود که می‌تواند به دلیل مختل بودن سیستم عصبی مثانه یا مختل بودن سیستم مقاومت حالب‌ها در داخل مثانه باشد، در نتیجه هنگامی که کودک می‌خواهد ادرار کند، به جای آنکه ادرارش خارج شود، مقدار زیادی از آن به سمت کلیه‌ها حرکت کرده و همان فشار معکوس را ایجاد می‌کند. در نتیجه می‌تواند به سلول‌های کلیه آسیب برساند.

ب) برخی علل هم به صورت ثانویه به کلیه‌ آسیب می زنند، مثل بیماری دیابت و فشار خون بالا. در واقع در یکی دو دهه اخیر این دو بیماری از علل اصلی نارسایی کلیه بوده‌اند.
جالب است بدانید که هم پُرفشاری خون می‌تواند موجب آسیب کلیه‌ شود و هم نارسایی کلیه می‌تواند پُرفشاری خون ایجاد کند.

ابتلا به این مشکل چه علایمی به همراه دارد؟

به علت جمع شدن مواد زاید در بدن، علایمی مانند خارش (به دلیل بالا رفتن اوره)، بی‌حالی و سستی، فراموشی، کاهش تمایلات جنسی ، تهوع مداوم، خستگی، ورم اندام‌ها و بدن دیده می شوند. در نارسایی شدید که کلیه نمی‌تواند آب و مواد زاید را دفع کند، آب در داخل بدن مانده و سبب ورم پاها، دست‌ها و صورت می‌شود و در نتیجه وزن هم افزایش پیدا می‌کند.

برای پیشگیری از آن چه باید کرد؟

ببینید؛ کلیه ها خیلی دیر نارسا می‌شوند و یکی از موارد مهم در پیشگیری این است که افراد در سیر بروز نارسایی کلیه، زود متوجه مشکل‌شان شوند. می‌توان بعضی از بیماری‌ها را که در ایجاد نارسایی کلیه نقش دارند، سریعا درمان کرد؛ مثلا فشار خون بالا و بیماری قند را باید کنترل کرد تا کار به جایی نرسد که نارسایی کلیه ایجاد کند. همچنین مصرف نمک، آب و پروتئین را هم باید تنظیم کرد تا دچار مشکل نشد.





طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: چرا کلیه ها درد می گیرند؟، کلیه، کلیه درد، درد کلیه، سنگ کلیه، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 3 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی

چیزی که می‌خورید، بر سلامتتان تاثیر خواهد گذاشت و صادقانه بگوییم، سلامت خوب، یکی از مهم‌ترین عناصر یک زندگی جوان و طولانی است. خوردن میوه‌ها و سبزیجات با کیفیت بالا به شما کمک خواهد کرد که به یک زندگی طولانی و جوان دست یابید. آنها شامل سبزیجات سبز تیره، مواد غذایی زرد و نارنجی و همچنین انواع چای و پروتئین بدون چربی هستند.
وقتی صحبت از مبارزه با نشانه‌های پیری می‌شود، بجز روش‌های معدودی که باعث می‌شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی نیز می‌توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می‌کنیم:

۸ ساعت خواب

قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می‌دهد. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که خواب ناکافی منجر به مشکلات شناخته شده‌ای می‌شود. همچنین خواب ناکافی می‌تواند باعث شود که پوست، سریع‌تر پیر شود. محققان می‌گویند افرادی که دچار محرومیت از خواب هستند، نسبت به آنهایی که خواب کافی دارند، دارای چین و چروک‌های بیشتری هستند. همچنین افرادی که خواب شبانه خوبی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به هیپرپیگمانتاسیون، پوست لکه دار و آویزان هستند.

بعلاوه آنهایی که خواب کافی دارند، می‌توانند از آسیب‌های ناشی از عوامل استرس‌زای پوست، از جمله آسیب نور خورشید و سموم محیط زیست سریع‌تر بهبود یابند. کارشناسان سلامتی می‌گویند که یک فرد هر شب باید حداقل هفت ساعت و نیم بخوابد.

ورزش منظم

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که بین فعالیت فیزیکی و پیری، رابطه‌ی محکمی وجود دارد. همان مطالعه، ورزش را بعنوان بهترین راه برای پیشگیری از علائم پیری معرفی کرد.

ورزش به افزایش توده استخوانی کمک می‌کند، مفاصل را قوی کرده و قلب را سالم نگه می‌دارد. هنگامی که از نظر فیزیکی متناسب باشید، تحرک بیشتری خواهید داشت. دردها و تیر کشیدن‌های معمول که با بالا رفتن سن بوجود می‌آیند را تجربه نخواهید کرد. علاوه بر این، ورزش جریان خون به مغز را افزایش می‌دهد، و باعث ترشح سروتونین می‌شود، هورمونی که با افسردگی مقابله می‌کند.

رژیم غذایی سالم

چیزی که می‌خورید، بر سلامتتان تاثیر خواهد گذاشت و صادقانه بگوییم، سلامت خوب، یکی از مهم‌ترین عناصر یک زندگی جوان و طولانی است. خوردن میوه‌ها و سبزیجات با کیفیت بالا به شما کمک خواهد کرد که به یک زندگی طولانی و جوان دست یابید. آنها شامل سبزیجات سبز تیره، مواد غذایی زرد و نارنجی و همچنین انواع چای و پروتئین بدون چربی هستند.

تحقیقی نشان داده است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می‌نوشند، تقریبا ۲۶ درصد کاهش می‌یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ نیز روند پیری را به تاخیر می‌اندازد. اسیدهای چرب امگا-۳ به حفظ تلومرهای بدن کمک می‌کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم‌های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می‌شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان کاهش می‌یابد

رابطه جنسی منظم

شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک می‌کند. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می‌کند و قلب را نیز سالم نگه می‌دارد. محققان دریافته‌اند که رابطه‌ی جنسی، فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد و انعطاف پذیری عضلات را هم بهبود می‌بخشد. همچنین ریسک بیماری قلبی را در مردان تا ۵۰ درصد می‌کاهد.

دید مثبت

بله، داشتن دید مثبت به نفع بدن شماست. تحقیق جدیدی نشان می‌دهد افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند، آهسته‌تر از افرادی که فعال نیستند پیر می‌شوند. علاوه بر این، افرادی که با دیدی مثبت زندگی می‌کنند، بطور متوسط ۷.۵ سال طولانی تر از افراد منفی‌گرا عمر می‌کنند.

همچنین برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مفهوم هدف و جهت در زندگی می‌تواند طول عمر فرد را طولانی کند و این مساله، شامل افراد از همه‌ی سنین می‌شود. پس شروع کنید، بیشتر لبخند بزنید، مهربان باشید و با مثبت بودن، کامیاب شوید. اینکار از پیر شدن شما جلوگیری خواهد کرد.





طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: پیر، پیرمرد، جوان، جوان ماندن، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 2 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی


روز پدر گرامی باد


با سپاس از حاج رضا ملایری


بروجرد۱۳۴۵

بروجرد۱۳۹۵


میلاد با سعادت مولای متقیان حضرت علی علیه السلام و روز پدر و مرد مبارک وفرخنده باد.




طبقه بندی: بروجردی ها، 
برچسب ها: روز پدر گرامی باد با سپاس از حاج رضا ملایری، روز پدر، رضا ملایری، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران، فعالترین وبلاگ ایران، پر بازدید ترین وبلاگ ایران، پر بیننده ترین وبلاگ ایران،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 2 اردیبهشت 1395 توسط فرهاد داودوندی
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
فال حافظ
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات