وبلاگ شخصی فرهاد داودوندی
 
فروشگاه لوازم یدكی اتومبیل ، نجوم ، ورزش ، شطرنج، هنر و علم در بروجرد
tabligh
tabligh


سپاس از آقای علی صالح نیا

 از آقای علی صالح نیا در خواست نمودم که در مقابل گفته های روزنامه ایران ورزشی در رابطه با مصرف غذای ماکارونی توسط تیم گهر زاگرس دورود در بروجرد مطلبی برایمان ارسال نماید . زیرا روزنامه ایران ورزشی با قصد تخریب فرهنگ مردم میهمان نواز بروجرد دست به چنین نوشته بی سر و ته ای زده است ! در زیر جواب آقای علی صالح نیا را می خوانیم ، با سپاس از ایشان :

تغذیه در روز مسابقه:
غذا ها به سه نوع تقسیم می شوند :
۱- کربوهیدراتی ۲-دارای چربی ۳- پروتئینی
هرسه نوع غذا برای بدن نیاز می باشند، به خصوص ورزشکاران بایستی از هرسه نوع تغذیه نمایند ولی زمان آن بایستی متناسب با روز و ساعت تمرین یا مسابقه باشد.

میزان مصرف انواع غذا ها برای ورزشکار عبارتست از : کربوهیدرات 60% ـ پروتئین ها 25% و چربی 15%

مثالهایی از انواع مواد غذایی :
کربوهیدراتی : ماکارونی ، برنج ، نان ، سیب زمینی
پروتئین گیاهی : حبوبات ، سویا ،قارچ
پروتئین حیوانی : انواع گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، جوجه
چربی :گوشت پرچرب ، روغن حیوانی ، روغن گیاهی

با توجه به اینکه اکثر مسابقات فوتبال بعدازظهر می باشد پس بهتر است در روز مسابقه صبحانه بطور مفصل ، نهار سبک و شام با توجه به نیاز فوتبالیست و در جهت جبران ذخایر از دست رفته متوسط صرف شود.

حداقل ۴ ساعت قبل از مسابقه بایستی وعده اصلی غذایی(نهار) و ۲ ساعت قبل از مسابقه میان وعده سبک صرف گردد. میان وعده باید حاوی کربوهیدرات باشدمانند بیسکویت سبوس دار ، نان ، سیب زمینی به همراه یک لیوان آب یا چای سرد کم رنگ .

نکته : از خوردن موارد زیر در روز مسابقه (تا ۶-۸ ساعت قبل از مسابقه) پرهیز کنید :

غذاهای پرچرب ، شیر ، سالاد و سس ، چای داغ و زیاد ، نوشیدنی همراه با غذا(نوشیدنی باید حداقل یک ساعت پس از غذا صرف شود).
بهترین غذا برای روز بازی:
ماکارونی غذایی است که به عنوان غذای روز مسابقه معروف است . ماکارونی غذای کربوهیدراتی است. و بدن ورزشکار در روز مسابقه بیش از هر چیزی به این نوع غذاها نیاز مند است پس بهتر است در وعده غذایی نهار ماکارونی آنهم بصورت کم چرب و کم سس صرف شود.

سیب زمینی نیز بسیار برای وعده غذایی قبل از مسابقه مفید می باشد و حتی مقدار کمی پوره سیب زمینی را می توان به عنوان میان وعده ۲ ساعت قبل از مسابقه صرف کرد.
ّبا آرزوی موفقیت برای شما علی صالح نیا کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی ، مربی بدنساز




طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: علی صالح نیا، ایران ورزشی، ماکارونی، بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 25 اردیبهشت 1391 توسط فرهاد داودوندی











ادعای واهی ایران ورزشی

 وقتی روزنامه ایران ورزشی با ظرافت و با اهداف خاص ،  ادعا می کند

 بازیکنان گهر زاگرس دورود در هتلی بی امکانات در بروجرد ماکارونی خورده اند !!!




طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: ایران ورزشی، گهر زاگرس دورود،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 24 اردیبهشت 1391 توسط فرهاد داودوندی







روزنامه ایران ورزشی خودش را به خواب زده است


خبرنگار  توهم زده  ایران ورزشی را دریابید


فرهاد داودوندی - بروجرد : شنبه 23 اردیبهشت 1391 روزنامه ایران ورزشی  تحت عنوان حواشی فوتبال گهر زاگرس دورود با ایران جوان بروجرد ، اقدام به چاپ و نشر جعلیاتی بطور گنگ و مبهم در رابطه با هتل های  بروجرد و امکانات ورزشی نساجی  بروجرد نموده است .

خبرنگار یا نویسنده ای که در توهم به سر برده و احتمالا فرق هتل  و امکانات پیشرفته نساجی بروجرد با مسافرخانه را نمی داند ! در اقدامی توهین آمیز و تحقیر آمیز  طوریکه کسی متوجه نشود که منظور ایشان کدام امکانات ورزشی  بروجرد است  ، به مردم و امکانات بروجرد چنین نوشته :

( اردوی گهری ها پیش از بازی پلی اف در هتلی بی امکانات برگزار شد . بازیکنان این تیم ماکارونی خوردند تا برای صعود به لیگ برتر آماده شوند . نکته جالب توجه اینکه هتل گهری ها همان هتلی بود که تیم ملی در زمان ایویچ آنجا اردو بر پا کرده بود . البته آن زمان هتل تازه افتتاح شده بود و حالا از آن امکانات اصلا خبری نبود ! )

نوشته بالا در روزنامه ایران ورزشی نشان از کینه دلالان فوتبال ایران از صعود فوتبال لرستان به لیگ برتر را دارد ! اینجانب ( فرهاد داودوندی ) بعنوان منتقد و خبر نگار ورزشی اکثر نشریات لرستان و بروجرد در تمامی سال گذشته که تیمهای مطرح ایران برای مسابقه با تیم گهر زاگرس دورود در بروجرد اردو می زدند با مربیان آنان همصحبت شده ام ، بدون استثناء تمامی این مربیان از امکانات عالی بروجرد چه در زمینه هتل های بروجرد و چه در رابطه با امکانات ورزشی نساجی سخن گفته اند ، برای نمونه ناصر ابراهیمی ، میثاقیان ، سهراب بختیاری زاده ، لوکا بوناچیچ ، عبداله ویسی ، داود مهابادی  و ..... همگی از امکانات بسیار استاندارد و در حد اروپائی بروجرد گفته اند .

 خوشبختانه همه این مربیان بزرگ ایران در قید حیات و در کشور خودمان ساکن هستند ، بهتر است خبر نگار قلم به مزد  ایران ورزشی یک زنگ به این مربیان زده و نظر آنها را هم بپرسد .


آقایان فدراسیون نشین ، دلالان عزیز ، خبر نگاران قلم به مزد ، اگر می خواهید تیم گهر زاگرس دورود را از این استان ببرید ، این دیگر چه صیغه ای است که به شعور ما توهین می کنید ؟!  در کجای ورود به ورزشگاه شهرداری بازیکنان تیم گهر با برخورد با درب آهنی ورودی ورزشگاه ،  آسیب دیدند که هیچکس آن را ندید  اما  شما با خط و خطوط کاملا مشخص آن را در ایران ورزشی به چاپ رسانیده اید ؟!

 در خاتمه خدا پدر و مادر قدیمی ها را بیامرزد که در یک ضرب المثل کاملا جامع و کامل ، که بیشتر به وضع و حال روزنامه ایران ورزشی و خبرنگار آن شبیه است گفته اند که  :
در دیزی باز است ! اما خوب است گربه خودش یک کمی حیا داشته باشد !  


خبر تکمیلی در این رابطه و مصاحبه با مسئولین تا ساعاتی دیگر روی همین سایت




طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: ایران ورزشی، خواب، هتل زاگرس بروجرد، فرهاد داودوندی،  
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 24 اردیبهشت 1391 توسط فرهاد داودوندی
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
فال حافظ
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic